食後は水を飲んじゃダメ!?

お水を飲むのはタイミングが大事!?

あなたはついつい、食事中にお水を飲んでしまうことってありませんか?

 

もしくは食後にガブガブお水を飲んでしまってはいない??

 

お水は体に良いとされていて、モデルさんや美容家も一日に3リットルくらいお水を飲むって言われていますよね。

 

でも実は、そんなモデルさんや美容家の方も食事中や食後はお水を飲むのを控えるのだとか。

 

お水って余計なものが入っていないそうだし、万能で一日を通して何時飲んでも体に良さそう。

 

私も勝手にそう思っていたのですが、どうやら違うらしい。

 

なんでも、食後3時間くらいの間は、胃が食べたものを消化しようと稼働している真っ最中で

 

そこにお水を送りこんでしまうと、胃液がお水で薄まってしまうので消化効果が半減・・・

 

それにより消化活動が無駄に長引いてしまうのだそうです(~_~;)

 

つまり、胃が頑張ってるのにお水を飲むと胃の働きの邪魔をしちゃうってコトみたいですね(-_-;)

 

またこの理由から食事中にお水を飲むのもできるだけ控えたほうが良いそうです。

 

お水がないと御食事が食べれない!!ってひともいますよね。

 

けど実は日本食の場合は、ご飯もおかずも水分があるので

 

そうとう乾いてパッサパサなものを食べるんでなければ別段水を必要としないはずなのだとか。

 

水分がある食事をいただいていてもお水を飲みたくなっちゃうのは

 

ちゃんと咀嚼(そしゃく)ができていない証拠なのだそうです。

 

お水ってとにかくがぶ飲みすれば健康・美容にイイってわけじゃないみたいですね!